今月のマインドフルネス瞑想会は、1/26(金)　20:00～20:20です。

画面、音声ＯＦＦでもご参加いただけます。

マインドフルネス継続で期待できる効果は、次のようなものがあります。

·ストレスの軽減
·気づく(メタ認知·脱同一化)能力の向上
·不安·不眠などの症状改善
·手放す力(執着しない力)·レジリエンス(回復力)の向上
·感情コントロールの向上(共感力·思いやり·幸福感など)

ご興味のある方、ぜひご参加ください。お待ちしていま～す！
お申込みはこちらからどうぞ♪

https://suzutomo-mf-01.peatix.com