〜自分の軸を取り戻していく、3〜6ヶ月〜
何度「こうしよう」と思っても、気づくと同じ関わり方をしてしまう。
頭ではわかっているのに、行動に移せない。
目の前のことに振り回されて、自分はどうしたいのか分からなくなる。
そんなことはありませんか。
努力や意志が足りないからではありません。
無意識のうちにかかっている、心のブレーキが関わっていることがあります。
■ 心のブレーキに気づき、緩める
「こうしなければならない」
「失敗してはいけない」
「周りからどう思われるだろう」
こんな思いが、行動や選択をそっと止めていることがあります。
コーチングでは、そのブレーキの存在に気づき、少しずつ緩めていきます。無理のないペースで、変化していきます。
頭で理解するだけでは、なかなか変われません。
「わかっているのにできない」の奥にある、無意識の部分に目を向けて、内側から変化が起きていくようにサポートします。
■ 3〜6ヶ月の対話で行うこと
・日々の出来事や感情を丁寧に振り返る
・何に反応しているのか、心の動きを言語化する
・本当は何を大切にしたいのかを明確にする
・目標と行動を現実的な形に整理する
答えを出すのは、コーチではありません。
対話を通して、ご自身の中にある答えに気づいていくプロセスを大切にしています。
■ こんな気持ちを感じていたら
- 「これでいいのかな」と、ずっと迷っている
- 「私が何とかしなきゃ」と、ひとりで抱え込んで、肩の力が抜けない
- つい先回りして、動いてしまう
- 沈黙が怖くて、「元気にさせなきゃ」と一生懸命になってしまう
- お子さんが落ち込むと、自分も落ち込んでしまう
■ 得られる変化
- 「これでいいのかな」と迷い続けることから、少しずつ離れられる
- 責任感で抱え込まず、肩の力を抜いて関われる
- 先回りしたくなる気持ちに、気づけるようになる
- 沈黙や落ち込みも、大切な時間として、そばで見守れるようになる
- お子さんの状態に、自分の気持ちが引っ張られにくくなる
■ 料金・形式
■ オンライン / 60分 / 20,000円
■ オンライン / 90分 / 30,000円
・3ヶ月プログラム ：短期集中で取り組みたい方に
・6ヶ月プログラム ：じっくりと根本から変化を積み重ねたい方に
もし合わないと感じたら、遠慮なくそのように話してください。あなたが納得して進めることを、何より大切にしています。
■ カウンセリングとの違い
●カウンセリング― まず、気持ちを整理する
不安や悩みの中にいると、視野が狭くなります。一人で考えていると、グルグル思考で堂々巡りになってしまうこともあります。
カウンセリングでは、一人では気づけなかった視点に出会ったり、抱えきれなかった思いを受け止めてもらったりすることで、心が少しずつ変化していきます。
今抱えている気持ちや悩みを、安心して話していただき、一緒に整理する時間です。
●コーチング（継続支援）― 関わり方が変わっていく
気持ちの整理にとどまらず、「どうありたいか」「どう関わっていきたいか」を見つけて、行動につなげていきます。必要に応じて、カウンセリングのように気持ちを整理する時間も含みます。
無意識のうちに自分を止めている「心のブレーキ」に気づき、緩めることで、考えたことを行動に移しやすい状態をつくっていきます。
