マインドフルネス瞑想をしています。
瞑想と ちょっとしたおしゃべりで

脳と心を緩めに来てくださいね～

◆マインドフルネス瞑想と
リスニングの会
　4/22(火)20:00～21:00　
◆お申込はこちらからどうぞ
https://mf202504.peatix.com

　▶マインドフルネス瞑想を続けると、こんな効果が期待できます。

1. 心が落ち着く
   → 不安やイライラが減る。今ここに集中できる。
2. 頭がクリアになる
   → 考えすぎが減って、判断や行動がスムーズに。
3. 自分に優しくなれる
   ダメ出しが減って、自己肯定感がじわじわ上がる。