「マインドフルネス瞑想とマインドフルリスニング練習会」のお知らせ

新年あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

＼内容リニューアルのお知らせ／

しばらくお休みしていたマインドフルネス瞑想を再開します。
2024年の瞑想会では、マインドフルネス瞑想のみを行っていましたが、
今年からは後半に「聴き方」を加えた新しい内容にリニューアルしました。

そのため、以前は「画面オフでもどうぞ」としていましたが、
心理的な安全を大切にしたいという思いから、今年からは後半のみ画面オンでのご参加をお願いしています。

私は普段、子育てコーチとして親御さんから子育てに関する悩みをお聞きしています。
その中で多く耳にするのが、

「子どものありのままを受け止めたいけれど、実際には難しい」
「感情に振り回され、自分を責めてしまう」
といった声です。

頭では「ありのままを受け止めること」が大切だと理解していても、
繰り返してしまう悩みや「どうしたらいいかわからない」といった葛藤を抱える方も少なくありません。

子どもを受け止めるためには、まず親自身が「ありのままの自分」を受け止める力を身につけることが重要です。
この力は、科学的な裏付けのある「マインドフルネス瞑想」によるトレーニングで養うことができます。

マインドフルネス瞑想を続けることで、まずは親自身が変わり始めます。
その変化は、次第にお子さんとの関係にも反映され、
「子どものありのままを受け止める」ことができるようになります。

もし今、「自分にはできない」と感じていても心配ありません。
トレーニングを継続することで脳が変化し、少しずつ力が育っていきます。

マインドフルリスニングでは、「今ここ」に意識を向けて、相手の話に集中して聴くことを実践します。

具体的には：

判断したり、自分の話に変えたり、アドバイスをしない
今、相手が話してくれていることをそのまま受け止める
この聴き方は、相手に安心感を与え、信頼関係を深める効果があります。

まずは、瞑想会で一緒に体験してみてください。
そして、もしよければ、
ぜひ日常にもマインドフルネス瞑想と聴き方を取り入れていただけたら嬉しいです。

子育ての過剰な悩みや、不必要な思い込みから自由になり、
「自分らしく、心地よい人生」を一緒に目指していきましょう。

初回は無料です。お申込みはこちらからどうぞ。
https://mf202501.peatix.com