「マインドフルネス瞑想講座・入門編」を以下の日程で開催します。
・12/9(土) マインドフルネス瞑想講座・入門編①呼吸瞑想
・1/20(土) マインドフルネス瞑想講座・入門編②ジャーナリング
オンライン開催、時間は20:00～21:00です。
今回の入門編 は、こんな方におススメです。
・マインドフルネス瞑想を体験してみたい。
・忙しくて疲れた脳を休息させたい。
・気になることをグルグル考えてしまう。
・自己理解を深めたい。
マインドフルネス瞑想とは「今、ここに意識を集中する」ことによって、心と脳を休ませる瞑想法です。それだけで何か変わるの？と思われる方も多いかもしれませんが、日常生活でのストレスの軽減、医療現場におけるうつ病治療など、多くの場面で、マインドフルネスはエビデンスに基づき利用されています。
ご興味のある方、ぜひご参加くださいね！お待ちしていま～す！
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ひきこもり・おやの相談室 