【引きこもり】マインドフルネス瞑想会で脳と心に休息を

お子さんの引きこもり状態などでお悩みの方のカウンセリング、コーチングをしている子育てコーチです。

親御さんのお話をお聴きしていると、不安やイライラとの付き合い方にお困りの方とよく出会います。
浮かんでくる不安に疲弊してしまい、頭痛や、眠れない、等の症状をお持ちの方も少なくありません。
そんな時、マインドフルネス瞑想はとても役に立ちます。

マインドフルネスは「今、ここに意識を集中する」ことによって、心と脳を休ませる瞑想法です。それだけで何か変わるの？と思われる方も多いかもしれませんが、日常生活でのストレスの軽減、医療現場におけるうつ病治療など、多くの場面で、マインドフルネスはエビデンスに基づき利用されています。

更に良いところは、「ありのままを受けとめる」という事の素地が養われることです。

この素地というのは、禅僧で精神科医でもある川野泰周先生によると、「親が自分を信頼していること、人の言葉に振り回されるんじゃなく、自分のことを知り、長所も短所も含めて、自分の存在をあるがままに受けとめること」なのだそうです。

マインドフルネス瞑想は、気づきのトレーニングです。瞑想を継続することで、自己理解を深め、思いやりの心を育むことが出来ます。
12月は2回、オンラインで20分間のマインドフルネス瞑想会を開催します。
良ければぜひ、参加してみて下さい。
画面のオンオフどちらでも大丈夫です。

お申込みはこちらからどうぞ。

ひきこもり・おやの相談室