11月のマインドフルネス瞑想会は明日21日20：00～です。

子育てに、家事に、仕事に、人間関係に…と疲れがたまっていませんか？
現代は情報が多く、判断する機会も多いし、スピードも速い。
私たちの脳は働きづめです。疲れていることにも気づかない、なんてこともあります。

ちょっと立ち止まって、脳と心を休める時間を過ごしてみませんか？
マインドフルネス瞑想は、仏教が起源であり、科学的な裏付けがある脳のトレーニングです。瞑想を継続することで脳が変化し、ストレスの軽減やEQの向上など様々な変化が起きてきます。1日数分からでも、何もしない脳を休める時間を持つことをお勧めします。

画面オンオフどちらでもでもOKです。
夜の20分、肩の力を抜いて、リラックスできる時間にしたいと思っています。
マインドフルネス瞑想会は無料です。良ければどうぞ、いらしてくださいね。

お申込みはPeatixからどうぞ
https://suzutomomf-11.peatix.com

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