私たちの脳は、自動的に考え事が浮かび、心が過去や未来へとさまよいます。
ひらめきや、役に立つ考えが浮かんだりするときは良いのですが、
過去の後悔や、嫌だった出来事、未来のまだ起きてもいない心配事が必要以上に浮かぶのは、とても疲れてしまうし、辛いですよね。

マインドフル瞑想では、考えが浮かんでいることに気づいて、ニュートラルな心で見送る、そのトレーニングが出来ます。瞑想をしている間、気づくことと、ニュートラルに見ることを繰り返します。

瞑想を繰り返すことで、良いことが沢山あります。そのお話も少しずつお伝えしていければと思っています。

画面オフでの参加もOKです。
興味のある方はぜひいらしてください。

お申込みはPeatixからどうぞ
https://suzutomomf-11.peatix.com